С проблемой эмоционального выгорания может столкнуться буквально кто угодно: домохозяйка, менеджер, школьный учитель. Решающим фактором, влияющим на развитие синдрома, является отношение человека к собственным профессиональным и личным достижениям. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются перфекционисты, опасающиеся не оправдать ожидания окружающих. Какие признаки свидетельствуют об эмоциональном выгорании и когда нужен психолог онлайн?
Симптомы эмоционального выгорания
В настоящее время известно около 130 признаков выгорания. Наиболее частые симптомы:
- постоянная усталость;
- нарушения сна;
- снижение производительности;
- проблемы с концентрацией и памятью;
- неспособность принимать решения.
Нередко подавленное эмоциональное состояние отражается и на физическом самочувствии. Человек может чаще страдать от простуды, нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, головных и мышечных болей, головокружений. Часто отмечается снижение либидо.
Диагностика
Как правило, пациенты с эмоциональным выгоранием сначала обращаются к врачу по поводу чисто физических проблем, таких как бессонница или расстройство ЖКТ. Конечно, причиной может быть и органическое заболевание. Истощение и утомляемость, например, могут быть симптомами гипотиреоза или хронической инфекции.
Однако если с анализами все в порядке, нужен хороший психолог в москве. Специалист поможет разобраться в непростых чувствах, составит план работы с клиентом. Основные стратегии помощи при выгорании могут включать в себя обучение техникам саморегуляции, дыхательные упражнения, визуализацию, гипнотерапию и другие методы.
